YOGA-A

In meinen Yogalektionen praktizierst du Hatha Yoga.
Der Schwerpunkt liegt bei den Körperstellungen (Asanas). Zuweilen fliessen Yin Yoga-Stellungen, Übungen zur Atemlenkung (Pranayamas) und leichte Meditationsübungen ein. Jede Lektion endet mit einer Schlussentspannung.

Du brauchst weder sportliche Ausdauer noch akrobatische Fähigkeiten.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Du konzentrierst dich ganz bewusst auf dich, die Bewegung und deinen Atem. Es gibt nichts zu bewerten, zu messen oder zu vergleichen.

Mit einfachen Übungen und ohne zu forcieren wirst du nach und nach zu mehr Stabilität und Wohlbefinden finden und dein Körperbewusstsein verbessern.

Aus den Yogalektionen sollst du Ruhe, Leichtigkeit, Gelassenheit und neue Energie in deinen Alltag mitnehmen.

Trau dich und probiere es einfach aus. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.